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部落格全站分類：生活綜合
A. 伏地挺身每次12下重複二次，可以訓練
(1) pectoralis 胸大肌, (2) deltoids 三角肌(覆蓋於肩部),
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由於頭髮因為之前燙髮受損，所以髮尾常常會打結，
再也受不了的我就去把他給剪了。
又到了每週四的「nike女性專屬路跑課程」，
這次除了延續了上週的訓練外還加上了肌力訓練。
年底預備挑戰半程馬拉松，
這是網站上的訓練課程（http://www.halhigdon.com/halfmarathon/novice.htm），
週六本來是要跟教會的姊妹去大溪玩，可是天不從人願，
在出發去集合的路上諸多不順，終於還是沒去成。
Nike果真就是大財團，懂得如何行銷，如何吸引大家的注意！
繼年前他辦了一個璀璨的勝利，活動內容包括瑜珈、跳舞和跑步，
今天手機老是接到一些廣告電話，
早上是保險，下午是借錢，
難得昨天跟姊姊一起去nike路跑，
雖然一路是以走路代替跑步，
今天，老闆看到學妹桌上的一個盒子上面寫著「囧」就很好奇的問
過完新年後決定開始回復我的晨泳，
蟲鳴鳥叫，雞飛狗跳 (2)