| 日期 | 距離 (km) |
| 3/8-21 | 37 |
| 3/22-4/4 | 38 |
| 4/5-18 | 45 |
| 4/19-5/2 | 68 |
| 5/3-16 | 24 |
| 5/17-30 | 44 |
| 5/31-6/13 | 20 |
第一輪的訓練
十四週的跑步，總共跑了 276 km。
雖然跑了有點小心得，但也有點小問題，
個人認為肌力不足是最大的缺陷，但又不太喜歡做重力訓練，真不知如何加強會比較好。
再來就是，有些深層的肌肉並無法有效的以平時的拉筋方式放鬆，
所以最好去買一個瑜珈滾筒，加以協助肌肉放鬆。
最後，我竟人還沒有自我訓練跑超過 15 km 甚至是 20 km，
因為最後一週竟然是在感冒中度過。
我不之事要感謝感冒病毒讓我有機會可以休息，還是氣它讓我無法達成預設目標！
在下一輪自我訓練之前，我一定要先來一趟 20 km 的自我測試，
不然如何知道我練的是不是有成效！加油！！！
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