寧為田地

第七～八週訓練紀錄。

4/19-30

總跑步距離：~ 68.36 km

總跑步時間：~ 483 min

總運動時間：~ 758 min

4/19 stretch & strengthen

瑜珈圈35 min

4/20 4.5 miles= 7.2 km

noon, 5.24 km/40 min (~7.8 km/hr, max: 8.5 km/hr)

night, 4.8 km/?36 min (? 8 km/hr)

晚上氣溫頗高，跑步頗累，果真最適合跑步的天氣是春秋，不冷不熱剛剛好。

4/21, Dancing

4/22, magic ring

4/23, 5.44 km/ 40 min (~8.1 km/hr, max: 8.5 km/hr)

跑步跑到後來肚子涼涼的會肚子痛有想大x的感覺，不曉得是不是也有人會有這種feel。

4/24, 5.73+4.3 km/~70 min (~8.6 km/hr, max: 9 km/hr)

4/25, ~8.7 km/59 min (~8.8 km/hr)

4/27, 3k/20m (~9 km/hr)+4.8k/35m?

4/28, dancing

4/29, 3k/25min?

4/30, 5.96 km/40 min (~8.9 km/hr, max: 9.5 km/hr)

8.4 km/59 min (on road)

5/1, swim 1.7 km/ 55 min

5/2, 9k/59min

bike 26 km/ 90 min